간수치 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법

 

 

 

간 건강, 생각보다 중요한 거 아시죠? 침묵의 장기라고 불리는 간은 초기에는 별다른 증상을 보이지 않다가 어느 순간 확! 하고 병을 키운 상태로 발견되는 경우가 많습니다. 간수치(AST, ALT, ALP, γ-GTP)는 간 건강의 바로미터! 간수치가 높다는 것은 간이 SOS 신호를 보내는 것과 같습니다. 이 글에서는 간수치가 높을 때 나타나는 증상과 원인, 그리고 간 건강을 지키는 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간 건강, 미리미리 챙겨서 건강하고 활기찬 삶을 유지하세요!

간수치, 왜 중요할까요?

간은 우리 몸에서 해독, 단백질 합성, 에너지 대사 등 500가지가 넘는 기능을 수행하는 매우 중요한 장기입니다. 🙊 간이 제대로 기능하지 못하면 우리 몸 전체 시스템이 삐걱거릴 수밖에 없겠죠? 간수치는 이러한 간 기능의 이상을 감지하는 중요한 지표입니다. 간 세포가 손상되면 AST, ALT와 같은 효소들이 혈액으로 방출되는데, 이 효소들의 수치가 높아지면 간에 문제가 생겼다는 신호입니다. 정상 범위는 일반적으로 40 IU/L 이하이지만, 검사 기관마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 단순히 피곤해서, 잠을 못 자서 간수치가 높아졌겠지~ 하고 넘기지 마세요! 지속적인 간수치 상승은 간 질환의 적신호일 수 있습니다. 🚨

주요 간 기능 검사 항목

• ALT (알라닌 아미노전이효소): 간세포 손상에 가장 민감하게 반응하는 효소입니다. ALT 수치가 높으면 급성 간염, 지방간 등을 의심해 볼 수 있습니다.
• AST (아스파르트산 아미노전이효소): ALT와 함께 간 손상 정도를 판단하는 지표입니다. 심한 운동이나 근육 손상으로도 AST 수치가 증가할 수 있으니 주의하세요!
• ALP (알칼리성 인산분해효소): 담즙 정체, 뼈 질환, 임신 등 다양한 원인으로 증가할 수 있는 효소입니다. 다른 간수치와 함께 종합적으로 판단해야 합니다.
• γ-GTP (감마글루타밀전이효소): 알코올성 간 질환의 지표로, 만성적인 음주로 인해 간세포가 손상되면 γ-GTP 수치가 증가합니다. 술 좀 줄이셔야겠어요! 🍻

간수치 높으면 나타나는 증상: 몸이 보내는 SOS

초기에는 증상이 없을 수도 있지만, 간 기능 저하가 진행되면 다양한 증상들이 나타나기 시작합니다. 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요! 😫

• 피로감 : 간 기능 저하로 에너지 대사가 원활하지 않아 늘 피곤하고 무기력해집니다.
• 소화 불량 : 담즙 생성 부족으로 지방 소화가 어려워져 소화불량, 식욕부진, 메스꺼움, 구토 등이 발생할 수 있습니다.
• 황달 : 빌리루빈 대사 장애로 눈의 흰자위와 피부가 노랗게 변합니다. 거울을 봤는데 눈이 노랗다면?! 즉시 병원으로 달려가세요! 🏃‍♂️
• 복부 불편감 : 간 비대, 염증, 복수 등으로 인해 오른쪽 상복부에 통증이나 압박감이 느껴집니다.
• 피부 가려움증 : 담즙산염이 피부에 쌓여 참을 수 없는 가려움증을 유발합니다.
• 소변 색 변화 : 빌리루빈이 소변으로 배출되어 소변 색이 진한 갈색이나 콜라색으로 변합니다. 화장실에서 한 번쯤 확인해 보세요!
• 부종 : 간 기능 저하로 단백질 생성이 줄어들면 혈액 내 삼투압이 낮아져 몸이 붓습니다.
• 정신 혼란, 집중력 저하 : 간성 뇌병증의 가능성이 있으므로 즉시 병원을 찾아야 합니다.

간수치 높이는 주범은 누구?

간수치를 높이는 원인은 매우 다양합니다. 몇 가지 주요 원인들을 살펴보겠습니다.

• 바이러스성 간염 (A, B, C형): 바이러스 감염으로 인한 간 염증은 간수치를 급격히 상승시킵니다. 예방 접종과 정기 검진으로 미리 예방하세요!
• 알코올성 간 질환 : 과도한 음주는 간을 망가뜨리는 지름길! 지방간, 알코올성 간염, 간경변으로 이어질 수 있습니다.
• 비알코올성 지방간 질환 (NAFLD): 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 대사 질환과 연관된 지방간입니다. 식습관 개선과 운동이 필수입니다!
• 약물 : 특정 약물, 건강보조식품, 한약 등도 간에 부담을 줄 수 있습니다. 복용 전 의사나 약사와 꼭 상의하세요!
• 자가면역 질환 : 면역 체계 이상으로 간세포가 공격받아 간 손상을 일으키는 질환입니다.
• 유전성 질환 : 윌슨병, 혈색소증 등 유전 질환은 간에 특정 물질이 축적되어 간 손상을 유발합니다.

간수치 낮추는 생활 습관: 간 건강 지킴이

간 건강을 위해서는 생활 습관 개선이 필수입니다. 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다! ✨

• 금주 : 술은 간의 적! 🍻 금주 또는 절주가 간 건강의 첫걸음입니다.
• 균형 잡힌 식단 : 고단백, 저지방 식단과 함께 신선한 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 가공식품, 인스턴트식품, 과도한 당 섭취는 NO!🙅‍♀️
• 규칙적인 운동 : 적정 체중 유지는 간 건강에 매우 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 하세요!
• 충분한 수분 섭취 : 물은 간의 해독 작용을 돕습니다. 하루 2L 이상의 물을 마시는 습관을 들이세요. 💧
• 스트레스 관리 : 스트레스는 만병의 근원! 명상, 요가, 취미 활동 등으로 스트레스를 관리하세요.
• 정기적인 건강 검진 : 간 질환은 초기 증상이 없는 경우가 많으므로 정기적인 검진이 필수입니다.
• 약물 복용 주의 : 모든 약물은 간에서 대사되므로, 약물 복용 전 의사 또는 약사와 상의하세요.

간 건강은 우리 몸 전체 건강의 핵심입니다. 지금부터라도 건강한 생활 습관을 실천하고, 정기적인 검진으로 간 건강을 꼼꼼히 챙기세요! 간수치 상승과 관련된 증상이 나타나면 지체 없이 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 당신의 건강한 간, 응원합니다! 💪